Czy wiesz ile cukru zjadasz ?
Wiele chorób, które dotykały kiedyś ludzi starszych, dziś występuje powszechnie wśród młodych ludzi.
Choćby otyłość nastolatków. Sporadycznie występująca jeszcze 20 lat temu, dziś dotyka, w Polsce, już 17% młodych ludzi w wieku 11-15 lat
Gdzie tkwi przyczyna ?
OTYŁOŚĆ
Przyczyn można szukać m.in w:
- siedzącym trybie życia – komputerowych i telewizyjnych rozrywkach, gdzie dodatkowo bombardowani jesteśmy reklamami słodyczy czy fast food’ów..
Jednak gdy spojrzymy na poniższy fragment raportu UNICEF, dostrzeżemy ciekawe zależności :
USA – najwięcej dzieci z nadwagą i drugie miejsce w aktywności fizycznej.
Dania – szczupłe dzieci i bardzo niska aktywność fizyczna.
Kraje o “najszczuplejszej” populacji, takie jak: Holandia, Szwajcaria, Dania, Francja są dość daleko w rankingu aktywności fizycznej.
Wniosek ?
To nie ćwiczenia mają wpływ na nadwagę czy jej brak.
JEDZENIE !
Właśnie. Jedzenie, o otyłości decyduje skład pożywienia, a konkretnie zawarte w nim cukry.
Jeżeli weźmiemy pod uwagę, że przeciętny Amerykanin spożywa rocznie 64 kg cukru !!! (w tym cukier rafinowany, sztuczne słodziki, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy) czyli ponad 1,3kg tygodniowo nie powinniśmy się dziwić otyłości (za raportem CBS Broadcasting z 17.06.2007r).
MUSISZ ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE SAM
Apteki amerykańskie zrealizowały w 2000 roku ponad 3 miliardy recept, wydano gigantyczne pieniądze, a efekt w postaci rosnącej otyłości w USA widzimy w tabeli powyżej.
Nie tędy droga.
Nie ma się też co pocieszać, że w Polsce jemy zdrowsze rzeczy niż w USA..
Szybko “nadrabiamy dystans” w zakresie jedzenia słodkości i śmieciowego jedzenia
Co nam pozostaje 🙂 ?
- pić wodę zamiast słodzonych soków
- jeść bogate w naturalne składniki, nieprzetworzone przemysłowo jedzenie i pamiętać o tym by posiłki odpowiednio dobierać
- nie przejadać się
- wysypiać się
- relaksować się aktywnie na świeżym powietrzu zamiast przy TV
- oczyszczać organizm (o czym przy okazji napiszemy)
- być optymistą 😉
