Czy wiesz ile cukru zjadasz ?

Wiele chorób, które dotykały kiedyś ludzi starszych, dziś występuje powszechnie wśród młodych ludzi.

Choćby otyłość nastolatków. Sporadycznie występująca jeszcze 20 lat temu, dziś dotyka, w Polsce, już 17% młodych ludzi w wieku 11-15 lat

Gdzie tkwi przyczyna ?

OTYŁOŚĆ

Przyczyn można szukać m.in w:

  • siedzącym trybie życia – komputerowych i telewizyjnych rozrywkach, gdzie dodatkowo bombardowani jesteśmy reklamami słodyczy czy fast food’ów..

Jednak gdy spojrzymy na poniższy fragment raportu UNICEF, dostrzeżemy ciekawe zależności :

USA – najwięcej dzieci z nadwagą i drugie miejsce w aktywności fizycznej.

Dania – szczupłe dzieci i bardzo niska aktywność fizyczna.

Kraje o “najszczuplejszej” populacji, takie jak: Holandia, Szwajcaria, Dania, Francja są dość daleko w rankingu aktywności fizycznej.

Wniosek ?

To nie ćwiczenia mają wpływ na nadwagę czy jej brak.

Raport UNICEF nadwaga
Raport UNICEF nadwaga

JEDZENIE !

Właśnie. Jedzenie, o otyłości decyduje skład pożywienia, a konkretnie zawarte w nim cukry.

colas

Jeżeli weźmiemy pod uwagę, że przeciętny Amerykanin spożywa rocznie 64 kg cukru !!! (w tym cukier rafinowany, sztuczne słodziki, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy) czyli ponad 1,3kg tygodniowo nie powinniśmy się dziwić otyłości (za raportem CBS Broadcasting z 17.06.2007r).

MUSISZ ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE SAM

Apteki amerykańskie zrealizowały w 2000 roku ponad 3 miliardy recept, wydano gigantyczne pieniądze, a efekt w postaci rosnącej otyłości w USA widzimy w tabeli powyżej.

Nie tędy droga.

Nie ma się też co pocieszać, że w Polsce jemy zdrowsze rzeczy niż w USA..

Szybko “nadrabiamy dystans” w zakresie jedzenia słodkości i śmieciowego jedzenia

Co nam pozostaje 🙂 ?

  • pić wodę zamiast słodzonych soków
  • jeść bogate w naturalne składniki, nieprzetworzone przemysłowo jedzenie i pamiętać o tym by posiłki odpowiednio dobierać
  • nie przejadać się
  • wysypiać się
  • relaksować się  aktywnie na świeżym powietrzu zamiast przy TV
  • oczyszczać organizm (o czym przy okazji napiszemy)
  • być optymistą 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

nineteen − 11 =