Orzech sił Ci doda

niedojrzały orzech włoski ma sporo witaminy C

Orzechy powinny stanowić stały składnik naszej diety.

Dlaczego ?

Zalety mozna by wyliczać, jest to m.in wysoka wartośc energetyczna czy białko wysokiej jakości

Ale to nie wszystko 🙂

ORZECHY LESZCZYNY

orzech laskowy skarbnica witamin

Zawieraja również:

  • nienastcone kwasy tłuszczowe,które ułatwiają przyswajanie witamin A, D i E
  • cenny jest zawarty w orzechach fosfor, który wspomaga pracę mózgu
  • wapń to budulec kości
  • łatwo przyswajalne oleje
  • zawierają sporo cynku i kobaltu

ORZECH WŁOSKI

niedojrzały orzech włoski ma sporo witaminy C

  • niedojrzały zawiera do 3000mg witamuiny C !!  (dojrzały tylko ok. 80mg)

JEŚĆ CODZIENNIE KILKA SZTUK

Tak doradzają propagatorzy “zdrowych diet” 🙂

KOMPOT Z ORZECHÓW ?

  • jest popularny w Czechach, podobnie jak mleczko orzechowe (orzechy roztarte z wodą i miodem)

NA KAUKAZIE

  • smacznymi potrawami sa orzechy podawane z miodem lub brzoskwiniam

WARTO TEŻ PRZECZYTAĆ

MIGDAŁY ZAMIAST MLEKA

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 × 4 =