Skurcze w nogach

Skurcze mięśni stóp i podudzi które budzą człowieka w nocy i są bardzo bolesne, mogą mieć wiele przyczyn.

Na przykład: zaburzenia krążenia, miażdżyca, awitaminoza, niski poziom wapnia i potasu w organizmie.

Przede wszystkim zaś należy udać się do lekarza, aby wykluczyć znacznie poważniejszą przyczynę – chorobę, której nazwą nie mam zamiaru straszyć czytelników, co nawiasem mówiąc, jest ulubioną rozrywką lekarzy.

PO BADANIU LEKARSKIM

Jeśli badania nie wykazują odchyleń od normy, to zazwyczaj skurcze są wywołane przez niski poziom wapnia i potasu lub braki witamin (awitaminozę) z grupy B oraz witaminy PP.

W pierwszym przypadku należy:

1. pić mniej kawy;
2. pić więcej herbaty;
3. wieczorem zaparzyć torebkę mięty (mentha fix) szklanką wrzątku, zostawić pod przykryciem do naciągnięcia na 15 do 20 minut i wypić przed snem. Dobrze jest przed nalaniem wrzątku wrzucić do szklanki plasterek cytryny.

A) Dla dociekliwych – najczęściej jest za to odpowiedzialny za niski poziom wapnia w organizmie.

Ziele mięty zawiera dużo wapnia i magnezu, które łatwiej przechodzą do wody w środowisku kwaśnym.

B) Dla oszczędnych – można zaoszczędzić nieco pieniędzy, jeżeli sami zbierzemy, drobno pokroimy i wysuszymy ziele ostrożenia warzywnego (Cirsium oleraceum).

Ponieważ napar z ostrożenia jest niesmaczny, trzeba na łyżkę suchego ostrożenia dosypać połowę lub jedną trzecią torebki mięty.

Doraźny skutek odnosi się jedząc po 2 do 4 tabletek dolomitowych.

AWITAMINOZA

W drugim przypadku (awitaminoza) należy uzupełnić braki w wyżywieniu.

Pić dużo mleka, jeść drożdże, ciemny chleb z grubego przemiału.

Jeśli się nie lubi drożdży – jeść mielone siemię lniane (do łyżki siemienia dodać łyżeczkę cukru pudru).

Można też łyżkę mielonego siemienia lnianego popić szklanką ciepłego mleka osłodzonego miodem.

Kurację taką należy stosować z małymi przerwami przez kilka do kilkunastu tygodni.

Trzeba systematycznie jadać banany – 100 g bananów dostarcza organizmowi prawie 400 mg potasu, który odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni jak również w utrzymaniu równowagi elektrolitycznej ciała.

Można też systematycznie zażywać preparaty witaminowe kompleksowe, zawierające witaminy oraz makro i mikroelementy.

UKRWIENIE

Siostra Bernardyna z Zakonu św. Franciszka w Alzacji zaleca w swojej książce “O ziołach” dla lepszego ukrwienia kończyn następującą mieszankę:

• 30 g kwiatu kasztanowca,
• 30 g liści stokrotki,
• 30 g kwiatów nagietka,
• 20 g kwiatów głogu,
• 20 g macierzanki,
• 10 g ruty,
• 10 g liści melisy
• wszystkie składniki wymieszać i przechowywać w papierowej torebce.

Łyżkę stołową ziół zalewamy dwoma szklankami wrzątku, i pozostawiamy na 15 min do naparzenia (można sobie całodzienną porcję przygotować w termosie).

Odcedzony, ciepły napar pija się 3 razy dziennie po filiżance, osłodzony miodem.

LUDOWE SPOSOBY

Z ludowych przepisów polecić można spanie na materacu wypełnionym liśćmi paproci.

Moim zdaniem najprościej kupić w aptece pastę ziołową “FITOVEN”, produkowaną przez Herbapol.

Bardzo dobrze poprawia krążenie, likwiduje obrzęki, jest stosunkowo tania, i nie kłopotliwa w użyciu ale niestety niesmaczna.

P.S.: Nie powinno się pić Coca Coli i Pepsi !!