Niezwykłe rady na bezsenność

sposób na bezsenność

Co zrobić gdy przysłowiowe 'liczenie baranów’, przed snem, czy picie herbatek uspokajających nie pomaga i nie możemy zasnąć ?

Poniżej kilka niezwykłych porad 🙂

GDY NIE MOŻESZ ZASNĄĆ

  • połóż się do łóżka i włącz w sypialni niebieskie światło 
  • zasypiaj głową na północ
  • kładź się spać przed północą
  • pij herbatę z mlekiem przed snem
  • jeśli spędzicie dzień w milczeniu mocny sen będzie zapewniony
  • w ciągu dnia pracujcie tak, by w równym stopniu były zaangażowane ciało, głowa i serce (emocje)
  • czterdzieści minut przed snem zażyj piętnastominutowej kąpieli
  • poduszka 'nasenna” – wypchajcie ją wysuszonymi ziołami  (wawrzyn i paproć – 1: 1)
  • w tej pozycji odpoczniesz lub wyśpisz się (uda razem, głowa dotyka podłogi, rece splecione, pochylasz sie na wydechu)

joga pozycja dla regeneracji sił i i wyspania się

DLA UCZNIÓW I STUDENTÓW

Metody te dobe są też dla osob uczących się, które potrzebują wypocząć w krótkim czasie 🙂

Mogą też skorzystać z takiej porady: nie spałeś, bo uczyłes się do egzaminu / sprawdzianu ?

By szybko odzyskać siły po bezsennej nocy, powinienes pościć nastepnego dnia i spać krócej niż zwykle. Efekty Cię zadziwią 🙂

Kolorowych snów 🙂

kolorowych snów

Przedstawione metody zaczerpnięte zostały z książki rosyjskiego uzdrowiciela Andrieja Lewszynowa pt: „Uzdrawiająca noc”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

11 − 2 =