Niezwykłe rady na bezsenność

Co zrobić gdy przysłowiowe ‘liczenie baranów’, przed snem, czy picie herbatek uspokajających nie pomaga i nie możemy zasnąć ?

Poniżej kilka niezwykłych porad 🙂

GDY NIE MOŻESZ ZASNĄĆ

• połóż się do łóżka i włącz w sypialni niebieskie światło 
• zasypiaj głową na północ
• kładź się spać przed północą
• pij herbatę z mlekiem przed snem
• jeśli spędzicie dzień w milczeniu mocny sen będzie zapewniony
• w ciągu dnia pracujcie tak, by w równym stopniu były zaangażowane ciało, głowa i serce (emocje)
• czterdzieści minut przed snem zażyj piętnastominutowej kąpieli
• poduszka ‘nasenna” – wypchajcie ją wysuszonymi ziołami  (wawrzyn i paproć – 1: 1)
  
• w tej pozycji odpoczniesz lub wyśpisz się (uda razem, głowa dotyka podłogi, rece splecione, pochylasz sie na wydechu)

DLA UCZNIÓW I STUDENTÓW

Metody te dobe są też dla osob uczących się, które potrzebują wypocząć w krótkim czasie 🙂

Mogą też skorzystać z takiej porady: nie spałeś, bo uczyłes się do egzaminu / sprawdzianu ?

By szybko odzyskać siły po bezsennej nocy, powinienes pościć nastepnego dnia i spać krócej niż zwykle. Efekty Cię zadziwią 🙂

Kolorowych snów 🙂

Przedstawione metody zaczerpnięte zostały z książki rosyjskiego uzdrowiciela Andrieja Lewszynowa pt: “Uzdrawiająca noc”