Niezwykłe rady na bezsenność
Co zrobić gdy przysłowiowe ‘liczenie baranów’, przed snem, czy picie herbatek uspokajających nie pomaga i nie możemy zasnąć ?
Poniżej kilka niezwykłych porad 🙂
GDY NIE MOŻESZ ZASNĄĆ
- połóż się do łóżka i włącz w sypialni niebieskie światło
- zasypiaj głową na północ
- kładź się spać przed północą
- pij herbatę z mlekiem przed snem
- jeśli spędzicie dzień w milczeniu mocny sen będzie zapewniony
- w ciągu dnia pracujcie tak, by w równym stopniu były zaangażowane ciało, głowa i serce (emocje)
- czterdzieści minut przed snem zażyj piętnastominutowej kąpieli
- poduszka ‘nasenna” – wypchajcie ją wysuszonymi ziołami (wawrzyn i paproć – 1: 1)
- w tej pozycji odpoczniesz lub wyśpisz się (uda razem, głowa dotyka podłogi, rece splecione, pochylasz sie na wydechu)
DLA UCZNIÓW I STUDENTÓW
Metody te dobe są też dla osob uczących się, które potrzebują wypocząć w krótkim czasie 🙂
Mogą też skorzystać z takiej porady: nie spałeś, bo uczyłes się do egzaminu / sprawdzianu ?
By szybko odzyskać siły po bezsennej nocy, powinienes pościć nastepnego dnia i spać krócej niż zwykle. Efekty Cię zadziwią 🙂
Kolorowych snów 🙂
Przedstawione metody zaczerpnięte zostały z książki rosyjskiego uzdrowiciela Andrieja Lewszynowa pt: “Uzdrawiająca noc”
