Jak zrobić frytki z selera?

Frytki, o których mowa są zdrowe, wartościowe i pyszne !

Frytki kojarzą się z kalorycznym i tłustym jedzeniem, które należy ograniczać w diecie dzieci i dorosłych.

Czy jednak wszystkie fast foody muszą być niezdrowe? Mamy dobrą wiadomość dla dużych i małych fanów tego typu przekąsek!

Frytki z selera to świetna alternatywa niezdrowej, klasycznej przekąski (za którą dzieci przepadają!) oraz bardzo dobry pomysł na przemycenie tego nielubianego warzywa. Dzięki pieczeniu, seler staje się delikatny, słodszy i bardziej mięsisty, przez co jest lepiej akceptowalny przez maluchy. Takie frytki to również źródło składników mineralnych i witamin, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Selerowe frytki sprawdzą się jako dodatek do drugiego dania lub jako samodzielna przekąska.

Zaserwujcie taki przysmak z domowym sosem pomidorowym lub ziołowym, a Wasze maluchy poczują się jak goście najlepszej restauracji.
P.S. Frytki selerowe to także świetna przekąska dla dużych smakoszy :).

Frytki selerowe

Składniki:

1 duży seler
1 – 2 łyżki oliwy z oliwek (rafkinowanej lub olej rzepakowy),
sól himalajska

Przygotowanie:

Seler obrać, pokroić w słupki. Wrzucić je do miski, dodać 1-2 łyżki oliwy i za pomocą dłoni wymieszać tak, aby oliwa pokryła każdy słupek selera. Dodać szczyptę soli i jeszcze raz wymieszać. Tak przygotowane kawałki ułożyć jedną warstwą na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Piec w piekarniku nagrzanym do 200 °C przez około 30-40 minut, aż się zarumienią i będą chrupiące. W połowie pieczenia frytki przemieszać, aby upiekły się z każdej strony. Podawać z domowym sosem pomidorowym lub ziołowym.

Akademia Zdrowego Przeszkolaka

Warto przeczytać:

Delikatnie słodka zupa z selera.

Wiosenne oczyszczanie organizmu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

osiemnaście − jedenaście =